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遭遇“裁员焦虑症”怎么办

来源: 时间:今天 作者: 浏览量: 15


  都在谈金融危机,我就是受到危机伤害的其中一员。成为公司第一批裁员员工以来,我常常感到莫名的情绪低落,对未来生活没有确定性。这两天突然听到妻子单位不景气,公司也在鼓励辞职时,我都快崩溃了,感觉生活一片迷茫,甚至觉得活着都没有意义了。

  现在我睡觉失眠,成天担心这担心那,我可能得了焦虑症一类的病,不知道这种情况还会困扰我多久,请帮帮我吧。

  专家建议:

  你对自己的状况有所观察并主动求助,这就是一个好的开端。经济危机下的职场人士或许总有些像你这样的情绪,担心、恐惧、紧张不安及失眠伴随着自己,但这些症状还不能简单就诊断为焦虑症。

  焦虑症的上述情绪体验一般要持续在六个月以上,除此之外,还伴有一些躯体性焦虑反映,比如坐立不安、出汗、胸闷、头晕、往复走动等。你应该是一种焦虑情绪反映,还未达到焦虑性神经症的程度,但要及时调整和控制。

  面对职场带来的焦虑和压力,我仍然建议运动放松,以身体的放松反向引导心理的放松。

  我们在遭遇职场问题时,不能对生命失去信心,前途的掌握是依赖于自信的。你在主动求助和调整时,也要试着让自己多去接触外界的人和事物,与他们充分讨论或互动,并以阅读、欣赏艺术、旅游等方法充实自己,藉由这些过程,摸索自己在世上生存的意义。利用这段闲暇让自己重新梳理一番,确定好目标后,继续寻找自己的职业定位。


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